Der Ärztliche Leiter der Akademie für Ganzheitsmedizin Heidelberg, Gert Dorschner - Facharzt für Allgemeinmedizin, Notfallmedizin, Naturheilverfahren, Akupunktur, Ernährungsmedizin, Klassische Homöopathie - hat die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Trampolinspringens für Sie zusammengefasst:

Wer 10 Minuten auf dem Trampolin trainiert, erreicht genauso viel, wie mit 30 Minuten Laufen. Man hat also beim Trampolinspringen bei gleicher Belastung den höheren Trainingseffekt.

Trampolinspringen ist für den Körper dreimal effektiver und gesünder als Joggen - und zudem schont es die Gelenke!

Fast jedes Training bedeutet im Prinzip überwinden der Schwerkraft / Anziehungskraft. Eine größere Schwerkraft, die auf den Planeten Jupiter z.B. elf mal größer ist, als auf der Erde, bedeutet auch einen elf mal größeren Trainingseffekt. Der große Physiker Albert Einstein hat herausgefunden, dass Beschleunigung und Verlangsamung die gleiche Wirkung haben, wie eine größere Schwerkraft. Und diese beiden kann man tatsächlich simulieren - am Besten mit einem Trampolin. Die Schwerkraft trainiert also für Sie mit. Beim Trampolinspringen vervierfacht sich das Körpergewicht.

Für die Muskeln ist der Moment des Abhebens Schwerstarbeit, ohne dass man sich dafür sonderlich anstrengen muss.

Pumpeffekt, der sich positiv auf Muskeln, Knochengerüst und Stoffwechsel auswirkt

Dies gilt auch für jede einzelne Körperzelle, deren Zellwand beim Hüpfen am unteren Ende einem erhöhten Druck ausgesetzt ist. Um dem Stand zu halten, entwickelt sie Gegendruck und kräftigt sich - so trainieren Sie nicht nur alle Muskeln, sondern auch Bindegewebe und innere Organe wie Herz, Lunge etc.

       

Noch heute wird das Trampolin bei der Raumfahrt eingesetzt beim Vorbereitungstraining der Astronauten fürs All: Laut einer Studie der NASA von 1980 erreicht Trampolinspringen einen 68% höheren und zudem gelenkschonenderen Trainingseffekt in Bezug auf Sauerstoffaufnahme als Jogging.

Trampolinspringen ist besonders hilfreich bei folgenden Indikationen: Gelenkserkrankungen / Osteoporose / Rücken- & Bandscheibenprobleme

Auf dem Trampolin lernen wir "Haltung bewahren"

Trampolintraining verbessert unsere Haltung, indem wir durch das Auf und Ab die Riickenmuskulatur trainieren. Durch das nötige Ausbalancieren erhalt man eine aufrechte Wirbelsaule. Im Gegensatz zum Laufen schont das Trampolinspringen Wirbelsaule, Bandscheiben und Gelenke. Der schnelle Wechsel zwischen Be- und Entlastung beim Springen wirkt sich besonders positiv auf den Stoffwechsel von Knochen und Bandscheiben aus. Im Moment des Abhebens entlasten wir die Bandscheiben und die Gelenksknorpel.

Diese können sich wieder besser mit Nahrstoffen versorgen.
So bauen wir unsere Knochen und Knorpel wieder auf.

So reagieren Ihre Zellen auf dynamisches Trampolinspringen >>>

Bewegungsaktiv leben- Körpergewicht kontrollieren

Koordinations-& Gleichgewichtsstörungen und Multiple Sklerose

Hüpfen hält Sie "im Gleichgewicht"

Trampolinspringen ist ein optimales Training fur die allgemeine Geschicklichkeit, Balance und den Gleichgewichtssinn. Es fordert das Raum- & Lageempfinden und eine genaue Bewegungskoordination der Muskeln sowie die Stabilitat im Körper fur eine bewusste Körperbeherrschung

So vermeiden wir Stürze und Verletzungen im Alltag. Speziell die Symptomatik von MS-Patienten verbessert sich deutlich durch die Interaktion und das Training der Koordination beider Gehirnhälften.

Herz-Kreislauf- & Muskelschwäche

Intensives, aber schonendes Herz-Kreislauftraining durch Trampolinspringen
Beim Trampolinspringen werden alle Muskeln des Körpers beansprucht, ohne dass wir sie bewusst bewegen müssen.

Fünfminütiges Trampolinspringen entspricht etwa einem 1000-Meter-Lauf
So verbessern Ihre Fitness, Ausdauer und Kraft ohne Gefahr der Überlastung!

Lungenerkrankungen
Mal so richtig "Luft ablassen"...
Durch das Hüpfen wird alte Luft aus den Lungen gepresst und die Atmung vertieft

Verbesserte Sauerstoffzufuhr

Venenleiden - z.B. Krampfadern
Schon leichtes Gehen auf dem Trampolin regt die Venenpumpe an
Venöses Blut wird zurück zum Herzen gepumpt
Vorbeugung von Krampfadern .
Entwicklungsverzögerungen und Autismus

Hüpfen statt Abkapseln

Durch die harmonische Aktivierung beider Hirnhälften ist Trampolinspringen eine der effektivsten Therapien bei Autismus und ähnlichen psychomotorischen Entwicklungsstörungen. Auf spielerische Weise verbessert sich die Beziehungs- und Kommunikationsfähigkeit, zwanghafte Stereotypien werden abgebaut und es wird ein normales Verhältnis zur Umwelt wieder hergestellt.

Durch das Trampolinspringen werden wir entspannter und "schlauer"
Der Wechsel zwischen Schwerkraft und Schwerelosigkeit verbessert die Interaktion zwischen beiden Gehirnhälften.
Trampolinspringen erhöht die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit

Stresskrankheiten - z.B. Tinnitus - sowie Depressionen & Angststörungen

Auch die Psyche erhält einen "Kick"
Wir bekommen gute Laune, Mut und Selbstvertrauen
Das Hüpfen setzt Serotonin und Endorphine frei, die Glückshormone des Körpers. Hüpfen wirkt erfrischend und entspannend auf Körper & Geist. Erleben Sie es selbst:
Wir fühlen uns nach dem Trampolinspringen erfrischter und konzentrierter.

Übergewicht

Auf dem Trampolin fühlen wir uns "leichter" Durchs Hüpfen regen wir fettverbrennende Enzyme an und fühlen uns auch langfristig "leichter" , die "Pfunde purzeln"

Immunschwäche, Lymphstau & Stoffwechselerkrankungen

Hüpfen bringt unser Immunsystem "in Schwung"

Schon lockeres Springen bringt unsere Lymphe zum Fließen: Körpergifte und Stoffwechselschlacken können leichter abtransportiert werden
Unser Immunsystem wird gestärkt und der Stoffwechsel angeregt.

Eine intensive Pflege der Gelenke ist von entscheidender Wichtigkeit, um Arthrose vorzubeugen. Darunter versteht man einen Gelenkschaden, der häufig durch Fehlbelastungen verursacht ist. Es beginnt mit einem Abbau des Gelenkknorpels. Damit die Gelenkknochen bei Bewegungen nicht ungeschützt aufeinanderprallen, ist auf der Gelenkkugel und in der Gelenkpfanne eine Schutzschicht, die Knorpelmatrix, angebracht. Diese ist nur wenige Millimeter dick und wird durch eine hochwirksame Flüssigkeit, die Synovialflüssigkeit, versorgt. Diese Flüssigkeit kann aber nur bei Bewegungen des Gelenkes in die Knorpelmatrix einmassiert und einfiltriert werden. Sie soll die Puffer- und Gleitfähigkeit des Gelenkes sicherstellen. 

Das kraftlose »Durchbewegen« eines Gelenkes ist immer die beste Form in der Regeneration und der Rehabilitation. Auch hier kommt wieder die Trampolin-Methode zum Einsatz, da dies eine nachweislich schonende Form für den Gelenkaufbau ist. Grund ist der lange und weiche Bremsweg bei der Landung auf dem Trampolin. Der Physiotherapeut Paul Klammer aus Traben-Trarbach kann dies anhand etlicher Rehabilitationsversuche bestätigen. 

Je weicher, also hochelastischer und langsam bremsender die Trampolinmatte beim Abschwung/Aufsprung nachgibt, umso wirkungsvoller ist der Effekt auf die Gesundung des Gelenkknorpels. Im Institut für Rehabilitation und Bewegungstherapie in Eutin wurde die Erfahrung gemacht, dass Arthrose-Patienten im Anschluss an ein halbstündiges Schwingen auf hochelastischen bellicon-Trampolinen spürbaren Schmerzerleichterungen berichteten. Einige konnten bis zu mehreren Stunden völlig schmerzfrei gehen.  

Mit einem bellicon-Minitrampolin ist es relativ einfach, eine Arthrose zu verhindern, bzw. sie zu begrenzen, wenn die ersten Schäden spürbar werden

Thema Sicherheit

Sicherheit wird bei unseren Geräten groß geschrieben: Wir wollen, dass Sie Ihre Gesundheit fördern und nicht gefährden. Deshalb erhalten Sie ein Komplettpaket. Im Lieferumfang enthalten sind:

- Einführungshandbuch mit den wichtigsten Hinweisen und Tipps zum Training

- Einführungs-DVD mit fachkundiger Anleitung unseres bellicon-Therapeuten

- Antirutschkappen aus hochwertigem Kautschukgummi für alle sechs Beine.

Das bellicon liefern wir Ihnen gut verpackt per DHL oder Spedition nach Hause. Damit erhalten Sie ein hochwertiges und sicheres Produkt.

Bei Bedarf können Sie optional weiteres Zubehör bestellen, das Ihrer Sicherheit dient:

Haltegriffe

Mit den soliden Haltegriffen kann das bellicon auch in der Rehabilitation und für unsichere Menschen eingesetzt werden. Ältere Personen, die sich sonst kein Training zutrauen, trainieren nebenbei ihre Balance. Geistig und körperlich behinderte Menschen können sich festhalten und erfahren riesige Freude an der schwingenden Bewegung.

Die Haltegriffe werden einzeln oder paarweise jeweils passend zum Durchmesser des Trampolins geliefert.

 

Randschutzpolster

Wenn kleine Kinder auf dem bellicon schwingen oder hüpfen, ist das orange Randschutzpolster aus dickem Schaumstoff empfehlenswert. Das Polster gibt es jeweils passend zum Durchmesser und ist kinderleicht zu montieren. Wir weisen darauf hin, dass die Befestigungsbänder ab einem gewissen Belastungsgrad reißen müssen, damit man nicht an den Verschlüssen hängen bleibt.

Nutzungshinweise

Bestellschein | PDF

Gesundheitliche Wirkungen des Trampolinspringens

Nutzungshinweise

bellicon Seilring-Trampolin

Mit diesem hochwertigen Trainingsgerät aktivieren Sie Ihren gesamten Körper und kommen so in den Genuss eines effektiven Rundum-Trainings.

Bitte beachten Sie beim Training die folgenden Sicherheitshinweise:

- Die Benutzung der bellicon Trampoline ist in der Regel unbedenklich. Wenn Sie ohne größere Beschwerden Treppen steigen und absteigen können, so ist auch das Training auf den hochelastischen bellicon Trampolinen normalerweise kein Problem. Bei Schwierigkeiten mit der Balance empfehlen wir die optionalen Haltegriffe.

- Achten Sie immer auf einen sicheren Stand des Trampolins. Überprüfen Sie vor dem Training, ob alle Beine fest auf dem Boden stehen.

- Die Fußbekleidung sollte ebenfalls rutschsicher gewählt werden. Strümpfe oder Schuhe mit Ledersohlen sind oft ungeeignet, weil sie auf den Matte gleiten können. Beim Training muß die Sprungmatte trocken sein.

- Lassen Sie das Trampolin nicht im Freien stehen; es ist zwar spritzwassergeschützt, könnte aber nach einiger Zeit rosten.

- Springen Sie nicht vom Boden auf das Trampolin, sondern steigen Sie immer behutsam darauf!

- Wichtig: Das hochelastische Trampolin ist nicht dazu gedacht, sehr hoch zu springen. Sie sollten Ihre Übungen immer so dosieren, dass Sie mit mindestens einem Fuß Mattenkontakt behalten.

- Leichtes Abheben bis max. 5 cm von der Matte ist auch in Ordnung. Wenn Sie aber höher springen, wird das Trampolin unnötig verschleißen! Das Training ist völlig ausreichend, wenn Sie nur schwingen.

- Sollten Sie bei Ihrem Training trotzdem bis zum Fußboden durch schwingen, sind stärkere Seile nötig.

- Wenn Sie mit dem Trampolintraining beginnen, sollten Sie die ersten Male nicht zu lange trainieren.
10 Minuten reichen erst einmal völlig aus. Nach einer Woche können Sie die Zeit dann langsam verlängern. Steigern Sie auch die Intensität des Trainings ganz langsam. 10 Minuten täglich reichen schon aus, um sich zu konditionieren. Wenn Sie länger trainieren, können Sie – besonders anfangs – Muskelkater bekommen.

- Anfangs kann es in Einzelfällen zu Schwindelgefühlen (Orthostatische Störungen) kommen. Spätestens nach einer Woche verschwinden sie erfahrungsgemäß.

- Lassen Sie Kinder nicht unbeaufsichtigt auf dem Trampolin springen.

- Für Saltosprünge und ähnliche Übungen sind hochelastische Minitrampoline nicht geeignet!

- Springen Sie niemals vom Trampolin ab, sondern steigen Sie immer behutsam herunter! Andernfalls besteht die Gefahr einer Stauchung.

- Die Seile, die zur Federung des Trampolins eingesetzt werden, sind Verschleißteile. Je nach Intensität der Nutzung verschleißen diese früher oder später, werden weicher und unelastischer. Prüfen Sie daher regelmäßig, am besten von der Unterseite, ob die Seile noch in gutem Zustand sind. Sollte es Stellen geben, an denen das Seil durchgescheuert oder stark verjüngt ist, tauschen Sie die Seile bitte aus.
Bei sachgemäßer Nutzung (nicht hoch springen) besteht eine Haltbarkeitsgarantie auf die Seile von 1 Jahr.

Wir empfehlen, die Seile nach ein bis zwei Jahren gegen neue auszutauschen.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß bei Ihren täglichen Übungen auf dem Trampolin für Fitness und Gesundheit!