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Entspannung, Hypnose und Selbsthypnose
zur Kontrolle körperlicher Schmerzen,
und zum Verstehen und Transformieren
psychologischer Schmerzen.
2 Hypnose-Trancen mit Erickson´scher Hypnose
Hörprobe CD 1 mp3
Hörprobe CD 2 mp3
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Set mit 2 CDs CD 2013 25.- EUR 100 min
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Einfache Techniken der Selbsthypnose
Von deinen Gedanken und Ideen absorbiert zu werden ist die sanfte Reise in das Zentrum deines Selbst, die wir „In Trance gehen“ nennen. Die einfachen Techniken der Selbsthypnose beinhalten das Eintreten in die Trance, die Trance vertiefen, den Trancezustand nutzen, um der Einheit von Körper/Geist Botschaften und Suggestionen zu geben, und aus der Trance zurückkehren.
Wenn du die Trancearbeit auf den CDs anwendest, werde ich dein Lotse sein, während du in Trance gehst. Ich werde eine Tranceinduktionsmethode nutzen, die du als beruhigend und gleichzeitig fokussierend empfinden wirst.
Es gibt viele Wege, deine Aufmerksamkeit zu fokussieren, um in Trance zu gehen. Vielleicht schaust du auf einen Punkt an der Wand, benutzt eine Atemtechnik oder wendest eine fortschreitende Körperentspannung an. Du wirst eine Vielfalt von Induktionsmethoden auf den Hypnose- CDs hören.
Sie sind einfach die Auslöser oder Signale, die du dir selbst gibst, um zu sagen “ Ich gehe in Trance “, oder „ Ich werde jetzt meine Selbst- Hypnose anwenden “. In Trance zu gehen kann man auch als ein „absichtliches Tagträumen“ bezeichnen.
Du lässt dich von deinen Gedanken und Ideen absorbieren, völlig absorbieren, und erlaubst dir dabei, dir das, was du erreichen möchtest, als bereits verwirklicht und wahr vorzustellen oder auszumalen. Es gibt kein völliges "Abtauchen“. Stattdessen geschieht eine angenehme Erfahrung von „nach Innen gehen“.
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Um die besten Ergebnisse mit diesem Programm zu erzielen, empfehlen wir folgendes:
1. Höre jeden Tag einer CD oder einer Hypnose-Technik zu.
Die Sitzungen bauen aufeinander auf und sollten in der vorgegebenen Reihenfolge gehört werden.
Wiederhole jede Sitzung regelmässig, am besten täglich, für ungefähr 3 Wochen oder länger, zu einer Tageszeit, die Entspannung ermöglicht. Veränderungen in deinem Unterbewusstsein geschehen nicht über Nacht.
2. Wenn du alle Sitzungen in der angegebenen Reihenfolge gehört hast, schlagen wir vor, dass du die CDs in der Reihenfolge wieder und wieder hörst, oder dass du dir CDs auswählst,
die für dich am wichtigsten erscheinen.
3. Diese Sitzungen wirken am besten, wenn du ungestört bist und du es dir bequem machst. Achte bitte darauf, dass dein Telefon abgestellt ist, und dass du für die Dauer der CD nicht gestört wirst.
Höre die CDs mit guten Stereo-Kopfhörern, sie werden äusseren Lärm ausblenden.
4. Ein bequemer Stuhl ist zum Zuhören am besten, und auch eine Couch ist gut. Wenn du diesen CD im Bett zuhörst, wird es für die ersten Male besser sein, wenn du dabei nicht einschläfst, es sei denn, dies wird in der Hypnosesitzung vorgeschlagen. Nach einiger Zeit kannst du die Hypnose- CDs auch vor dem Schlafengehen hören ( sie sind gute Einschlafhilfen).
Versuche nicht, sie am Computer zu hören- Erfahrungen zeigen, dass es nicht funktioniert.
5. Höre den CDs niemals beim Autofahren oder einer Tätigkeit zu, die deine bewusste Aufmerksamkeit erfordert.
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