Happy Aging
Glücklich und gesund alt werden
Die Ziele sind:
• die Faktoren kennen lernen, die uns von einem qualitativen Altern abhalten können: Ernährung, Bewegung, Rauchen, Trinken, Schlafmuster, Stress.
• die Faktoren kennen lernen, die es ermöglichen, unsere persönliche Strategie für ein Erfüllendes Älterwerden zu entwickeln.
Der richtige Hormonhaushalt für die Erhaltung der Gesundheit und die Verlangsamung des Alterungsprozesses von solch entscheidender Bedeutung, dass die Hormone eine eigene Säule bilden. Durch die Ernährung mit den richtigen Lebensmitteln können Sie Ihre hormonelle Balance wieder herstellen!
Das gesamte Umfeld, in dem ein Mensch lebt, hat Auswirkungen auf sein Wohlbefinden und seine Gesundheit. Harmonische äußere Lebensbedingungen ebenso wie bewusste Lebensführung sind wichtige Voraussetzungen, um gesund alt zu werden. Dazu gehört auch, das Rauchen zu vermeiden oder auf ausreichenden Schlaf zu achten.
Regelmäßige körperliche Aktivität verlangsamt den Alterungsprozess. Insbesondere die körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer bleibt durch gelegentlichen Sport weit langer erhalten. Aul3erdem wirkt er sich positiv auf die Psyche aus. Die Fingerübungen, die man beim Drücken der Fernsehtastatur macht, reichen nicht aus, um sich sportlich aktiv zu nennen. Graben Sie Ihren alten Trainingsanzug wieder aus, beginnen Sie Schritt für Schritt. Fangen Sie nicht gleich so an, dass Ihre nächste Trainingstunde erst wieder zwei Jahre später folgen wird. Das gesunde Maß ist das Ziel. Anstatt mit dem Lift zu fahren, gehen Sie doch einfach zu Fuß. Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Spiritualität meint hier einen Überbegriff für Dinge, die uns leiten und berühren. Sei dies nun Harmonie, Glück, Liebe, Religion, Meditation oder Intuition. Alle Menschen brauchen einen gewissen Halt im Leben. Wie man Gleichgewicht erlangt, ist individuell verschieden. Es ist vor allem wichtig, die Lust am Leben zu erhalten oder zurückzugewinnen und Stress so gut es geht zu vermeiden. Dies sind Grundvoraussetzungen fur Anti-Aging. Wie lautet ein Sprichwort:
In der Ruhe steckt die Kraft.
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